シーフォート歯科クリニックです。
本日は「舌についた舌苔は取ったほうがいい？」というご質問にお答えします。

 

『舌についた舌苔は取ったほうがいい？』

舌苔がたまると、舌には口臭の原因となる細菌が多く存在することになるため、口臭の原因となります。さらに、舌苔の細菌を飲み込むと、肺炎になることもあります。

そのため、口臭が気になる人は、舌苔をきれいに取り除くことをおすすめします。
ただし、舌は傷つきやすいので、1日1回程度にとどめ、過度なケアにならないようにしましょう。

 

『舌苔を取る方法』

舌の表面は凹凸があるため、うがいでは舌苔を取り除くことができません。
舌を傷つけずに効果的に舌苔を取り除くには、舌ブラシを活用しましょう（柔らかい歯ブラシでも可）。
舌ブラシを横に移動させるようにして、軽い力で舌の奥から手前に3回ほど動かすとよいでしょう。

初めて行う場合は、やりすぎにならないよう、1か所につき2～3回を目安に使用してください。
舌苔がかなり付着している場合でも、一度に取り除こうとせず、毎日少しずつクリーニングするとよいでしょう。

 

少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。

 

　
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